Deprem korkusu nasıl geçer , dünyanın birçok bölgesinde yaygın olan bir kaygı türüdür. Türkiye gibi deprem kuşağında yer alan bir ülkede, depremin oluşturduğu endişe, bireylerin günlük yaşamını etkileyebilir. Deprem korkusuyla baş etmek, psikolojik anlamda önemli bir yer tutar ve çeşitli yöntemlerle bu korkuyu azaltmak mümkündür. Bu makaleyi, depremin yol açtığı korkuyla baş edebilme yöntemlerini keşfetmek ve faydalı öneriler sunmak amacıyla hazırladım. Umarım yazı, korkularla baş etmenize yardımcı olur.

Deprem Korkusunu Anlamak ve Tanımak

Deprem korkusuyla baş etmek için ilk adım, bu korkuyu tanımak ve anlamaktır. İnsanların bu tür korkuları genellikle geçmişteki travmalardan, doğal afetlerin etkilerinden veya bilinçaltı korkulardan kaynaklanır. Deprem korkusu, özellikle büyük depremlerin ardından daha da belirginleşir. Birçok kişi, bir felaketten sonra yaşadığı kayıplarla başa çıkmakta zorlanabilir. Bu korkunun üstesinden gelmek, duygusal ve zihinsel olarak sağlıklı bir yaklaşım gerektirir.

Deprem korkusunu anlamak için kendinize şu soruları sorabilirsiniz: Depremden korkuyorum çünkü ne gibi olasılıkları düşünüyorum? Korkum gerçek bir tehlikeden mi yoksa sadece bir düşünce mi? Bu tür sorular, korkularınızı netleştirmenize yardımcı olur ve onlarla nasıl başa çıkabileceğinizi anlamanızı sağlar.

Deprem Korkusuyla Baş Etmenin Yöntemleri

Deprem korkusu ile baş etmek için birkaç etkili yöntem bulunmaktadır. İşte bunlardan bazıları:

1. Fiziksel Hazırlık Yapın: Depremle ilgili korkuyu azaltmanın bir yolu, hazırlıklı olmaktır. Evde deprem çantası bulundurmak, sığınak noktalarını belirlemek ve depreme dayanıklı yapılar seçmek, kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir. Bu tür önlemler, deprem korkusuyla baş etmenize yardımcı olacaktır.
2. Psikolojik Destek Alın: Deprem korkusu, bazı bireylerde travmatik etkiler bırakabilir. Bu durumda, bir uzmandan yardım almak önemli bir adımdır. Bir terapist veya psikolog, korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
3. Bilinçli Farkındalık Pratikleri Uygulayın: Mindfulness gibi rahatlama teknikleri, stresle başa çıkmanıza ve korkularınızı kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. Derin nefes alma, meditasyon yapma gibi yöntemler, duygusal dengeyi sağlamak için etkili araçlardır.
4. Eğitim ve Bilgi Edinin: Deprem hakkında doğru bilgi edinmek, korkunuzu azaltabilir. Depremler hakkında doğru ve bilimsel bilgiler öğrenmek, deprem korkusunu daha mantıklı bir şekilde değerlendirmenize yardımcı olacaktır.
5. Destek Gruplarına Katılın: Deprem korkusuyla baş eden insanlar arasında iletişim kurmak, yalnız olmadığınızı hissettirir. Destek gruplarına katılarak deneyimlerinizi paylaşabilir ve başkalarının nasıl başa çıktığını öğrenebilirsiniz.

Deprem Korkusunun Psikolojik Etkileri

Deprem korkusu, birçok kişinin psikolojik sağlığını etkileyebilir. Anksiyete, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu gibi rahatsızlıklar, depremler sonrası yaygın şekilde görülebilir. Bu tür psikolojik etkiler, bireylerin hem duygusal hem de fiziksel sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.

Deprem Korkusunun Zihinsel ve Fiziksel Semptomları

• Sürekli endişe hali
• Uyku problemleri ve kabuslar
• Yüksek stres ve kalp çarpıntısı
• Sosyal izolasyon
• Günlük yaşam aktivitelerinde azalma

Deprem korkusuyla baş etmenin yolu, bu tür semptomlarla tanışmak ve tedaviye başlamak olabilir. Eğer bu tür belirtileri deneyimliyorsanız, bir uzmandan yardım almayı düşünmelisiniz.

Deprem Korkusuyla Baş Etmede Aile ve Sosyal Destek

Aileler ve arkadaşlar, depreme dair korku ile başa çıkmada önemli bir rol oynar. Ailenizle birlikte hazırlıklı olmak, korkularınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Bir kriz planı oluşturmak, hem psikolojik hem de fiziksel olarak hazırlıklı olmanızı sağlar.

Sosyal destek, depremin yarattığı korkuyu hafifletmenin en güçlü yollarından biridir. Aile üyeleri ve arkadaşlarınızla korkularınızı paylaşmak, yalnız hissetmenize engel olabilir. Deprem korkusuyla baş etmenin en sağlıklı yollarından biri de, korkuları yalnızca kendinizle değil, yakın çevrenizle paylaşmaktır.

Deprem Korkusuyla Baş Etme Stratejileri

Deprem korkusunun üstesinden gelmek için çeşitli stratejiler uygulanabilir. Bunlar, hem zihinsel hem de fiziksel olarak yapılacak hazırlıkları içerir. Aşağıda, depreme dair korku ile başa çıkmanızı sağlayacak bazı stratejiler yer almaktadır:

1. Fiziksel Hazırlık Yapın: Evde güvenli alanlar oluşturmak, bir deprem çantası hazırlamak gibi önlemler, korkularınızı fiziksel düzeyde azaltabilir.
2. Zihinsel Hazırlık Yapın: Kendinizi depreme karşı psikolojik olarak hazırlamak önemlidir. Deprem anında nasıl davranmanız gerektiğini öğrenmek ve bu tür durumlarda sakin kalma becerilerini geliştirmek, korkunun etkisini azaltabilir.
3. Bilinçli Farkındalık Tekniklerini Uygulayın: Meditasyon, derin nefes alma gibi yöntemler, anksiyeteyi ve deprem korkusunu hafifletmek için oldukça etkilidir.
4. Fiziksel Aktivite Yapın: Düzenli egzersiz, stresin azaltılmasına yardımcı olabilir. Fiziksel sağlığınızı güçlendirmek, aynı zamanda psikolojik sağlığınızı da olumlu yönde etkiler.
5. Pozitif Düşünme: Olumlu düşünmek, olumsuz senaryoları kafanızda büyütmektense, yapıcı ve çözüm odaklı bir yaklaşım benimsemek önemlidir.

Deprem Korkusuyla Baş Etme Yöntemlerinde Profesyonel Yardım

Profesyonel yardım almak, depremin yarattığı korku ile baş etmede önemli bir adımdır. Deprem korkusunun etkisi altında olanlar, uzman bir terapist ile görüşerek bu korkuyu daha iyi yönetebilir. Terapistler, kişinin yaşadığı korkuları anlamak ve çözüm yolları geliştirmek konusunda oldukça yardımcı olabilir.

Bazı terapötik yöntemler:

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Korkuların tetiklediği olumsuz düşünceleri tanımak ve değiştirmek için etkili bir yöntemdir.
• EMDR Terapisi: Travma sonrası stres bozukluğunu tedavi etmek için kullanılan bir tekniktir.
• Grup Terapisi: Benzer deneyimleri paylaşan bireylerin, birbirlerine destek olarak korkularını aşmalarını sağlar.

Deprem Korkusunu Yenmenin 5 Farklı Yolu

İşte deprem korkusunu yenmenin 5 etkili yolu:

1. Fiziksel ve Zihinsel Hazırlık Yapın: Depremle ilgili hazırlıklar, güvenli bir ortam yaratmak için temel adımdır.
2. Bilinçli Farkındalık Uygulamalarını Deneyin: Meditasyon ve gevşeme teknikleri stresle baş etmenin etkili yollarındandır.
3. Aileyle Birlikte Hazırlıklı Olun: Aile desteği, korku seviyesini önemli ölçüde azaltabilir.
4. Destek Gruplarına Katılın: Benzer korkuları yaşayan bireylerle konuşmak, yalnız hissetmeyi engeller.
5. Profesyonel Yardım Alın: Bir terapist ile çalışarak korkularınızın üstesinden gelebilirsiniz.

Deprem Korkusuyla Baş Etmenin Güçlü Yolları

Deprem korkusu, zamanla başa çıkılabilir bir durum haline gelebilir. Önemli olan, korkunun farkına varmak ve onunla baş etmek için adımlar atmaktır. Her bireyin deprem korkusu ile baş etme yolu farklı olabilir, ancak bu yazıda paylaşılan yöntemler, bu süreci kolaylaştırabilir.

Deprem Fobiniz Olup Olmadığını Anlama Yöntemi

Deprem fobisi, belirli bir korku veya kaygı durumudur ve kişilerin günlük yaşamlarını etkileyebilir. Deprem korkusunun, ciddi bir travmaya ya da tecrübeye dayanması gerekmez. Bazı insanlar, depremlerle ilgili medya haberleri veya sadece doğal afetlerin olası etkileri hakkında duydukları endişelerle de bu korkuyu yaşayabilirler. Eğer siz de deprem fobisi olup olmadığınızı merak ediyorsanız, bu yazı tam size göre. Deprem korkusunun belirtilerini anlamak ve bu konuda ne yapmanız gerektiğini öğrenmek için aşağıdaki yöntemleri takip edebilirsiniz.

Deprem Fobisi Nedir?

Deprem fobisi, özellikle deprem anında yaşanacak bir tehlikeden endişe duymaktan çok daha fazlasıdır. Bu durum, depreme dair takıntılı düşünceler ve sürekli endişe hali ile kendini gösterir. Kişi, bir deprem olacağına dair sürekli düşüncelere kapılabilir ve bunun olacağına dair aşırı korku duyabilir. Deprem korkusunun, günlük yaşamda önemli bir engel oluşturması ve kişiyi ruhsal olarak zorlaması durumunda, bu durum bir fobiye dönüşebilir.

Deprem Fobisini Anlamak İçin Belirtiler

Deprem fobisi, farklı kişilere farklı şekillerde yansıyabilir. Bazı kişilerde bu korku daha hafifken, bazılarında ise daha şiddetli bir şekilde kendini gösterir. Aşağıdaki belirtiler, deprem fobisinin varlığını anlamanıza yardımcı olabilir:

1. Sürekli Endişe ve Kaygı

Deprem korkusu yaşayan kişiler, her an bir deprem olacağına dair sürekli bir kaygı hissi yaşarlar. Bu endişe, kişinin normal yaşamını olumsuz etkileyebilir.

2. Deprem Hakkında Sürekli Düşünme

Deprem fobisi olan bireyler, depremlerle ilgili haberleri sürekli takip edebilirler. Bunun dışında deprem konulu filmler veya hikayelerle ilgili yoğun bir ilgi duyabilirler.

3. Deprem Anında Fiziksel Tepkiler

Bir deprem anında, kişilerin kalp atışları hızlanabilir, elleri titreyebilir veya nefes almada zorluk çekebilirler. Bu tür fiziksel semptomlar, depresyon korkusunu daha da arttırabilir.

4. Güvenli Alan Arayışı

Deprem fobisi olan kişiler, depreme dayanıklı olduğuna inandıkları yerlerde yaşamak isteyebilir. Sürekli güvenli alanlar aramak, bu fobiyi yaşayanların sık karşılaştığı bir durumdur.

5. Sosyal İzolasyon

Bu korkuyu yaşayanlar, depremlerden dolayı dışarıda vakit geçirmekten kaçınabilirler. Aynı şekilde toplu taşıma gibi kalabalık alanlardan da kaçınabilirler.

Deprem Fobisini Anlamak İçin Kendinize Sormanız Gereken Sorular

Deprem korkusunun gerçekten bir fobiye dönüşüp dönüşmediğini anlamak için kendinize şu soruları sorabilirsiniz:

• Depremle ilgili sürekli endişe duyuyor muyum?
  Eğer her an bir deprem olacağına dair aşırı bir kaygı içindeyseniz, bu, fobinin bir belirtisi olabilir.
• Bir deprem olacağına dair sürekli düşüncelerim var mı?
  Deprem düşüncesi sizin için sıkıntı verici bir hale geliyorsa, bu fobinin göstergesi olabilir.
• Deprem sırasında fiziksel semptomlar gösteriyor muyum?
  Deprem anında kalp atışlarınız hızlanıyor, vücudunuz titriyor veya nefes almakta zorlanıyorsanız, bu korkunun fiziksel etkilerini yaşıyor olabilirsiniz.
• Günlük yaşamımı etkiliyor mu?
  Eğer deprem korkusu, iş veya sosyal hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, o zaman bu korku normal bir kaygıdan daha fazlası olabilir.

Deprem Fobisini Anlamak İçin Yapmanız Gerekenler

Eğer deprem korkusunun şiddeti arttıkça hayatınızı etkilemeye başlıyorsa, bu durumu anlamak ve başa çıkmak için birkaç adım atabilirsiniz. İşte bu süreci daha sağlıklı hale getirmek için yapmanız gerekenler:

1. Fobi Belirtilerini Tanıyın
   İlk adım, korkularınızı ve kaygılarınızı tanımaktır. Korkunun nereden kaynaklandığını anlamak, çözüm yollarını bulmanıza yardımcı olur.
2. Bir Uzmandan Yardım Alın
   Deprem fobisi, profesyonel bir yardımla daha kolay yönetilebilir. Bir terapist ile görüşmek, fobiyi anlamanızı sağlar ve başa çıkabilmeniz için size uygun yöntemler sunar.
3. Bilinçli Farkındalık Uygulamalarını Deneyin
   Mindfulness gibi teknikler, anksiyetenizi azaltmak için etkili bir yöntem olabilir. Bu teknikler, depresyon korkusunun azaltılmasına yardımcı olabilir.
4. Deprem Gerçekleri Hakkında Bilgi Edinin
   Deprem hakkındaki doğruları öğrenmek, korkunuzun mantıklı olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Depremler hakkında güvenilir kaynaklardan bilgi edinmek, korku seviyenizi azaltabilir.
5. Kendinize Güven Verici Adımlar Atın
   Hazırlıklı olmak, depreme dair korkunuzu azaltabilir. Deprem çantası hazırlamak ve güvenli alanlar belirlemek, güvenlik hissinizi artırabilir.

Deprem Fobisini Yönetmek İçin İpuçları

Deprem korkusunun yönetilmesi, zaman alıcı olabilir, ancak bu konuda alacağınız küçük adımlar büyük değişimler yaratabilir. İşte deprem fobisini yönetmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:

• Fiziksel Hazırlık Yapın: Deprem çantası oluşturmak, güvenli alanlar belirlemek ve depreme dayanıklı yapılar seçmek, korkunuzu azaltabilir.
• Zihinsel Hazırlık: Deprem anında nasıl davranmanız gerektiğini öğrenmek ve sakince hareket etmeyi öğrenmek, korkunuzu kontrol altına almanıza yardımcı olur.
• Bilinçli Farkındalık: Meditasyon veya derin nefes alma gibi gevşeme teknikleri, endişenizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Deprem Korkusunun Üstesinden Gelebilirsiniz

Deprem fobisi oldukça yaygın bir kaygı durumudur, ancak üstesinden gelmek mümkündür. Korkunuzu anlamak ve sağlıklı başa çıkma yöntemleri uygulamak, bu korkunun etkilerini azaltabilir. Deprem korkusu, doğru yaklaşım ve destek ile kontrol altına alınabilir. Unutmayın, bu tür bir korku ile baş etmek zaman alabilir, ancak attığınız her adım sizi daha güvende hissettirebilir.

Deprem Korkusunun Sebep Olduğu Hastalıklar

Deprem korkusu, yalnızca psikolojik değil, aynı zamanda fiziksel sağlık üzerinde de derin etkiler bırakabilir. Deprem gibi doğal afetler, insanların ruh sağlığını doğrudan etkileyebilir ve korkunun yarattığı kaygı, stres gibi unsurlar, çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına yol açabilir. Bu yazıda, deprem korkusunun neden olduğu hastalıkları ve bu hastalıklarla nasıl baş edebileceğinizi detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

Deprem Korkusu ve Psikolojik Etkileri

Deprem korkusu, çoğu zaman bireylerin zihinsel sağlığını olumsuz etkileyebilir. Sürekli bir kaygı hali, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi psikolojik rahatsızlıkları tetikleyebilir. Korku, bedende fiziksel belirtilerle de kendini gösterir; uykusuzluk, stresli anlar ve genel anksiyete halleri, uzun süre devam ederse, sağlık üzerinde ciddi olumsuz etkiler bırakabilir. İşte deprem korkusunun yol açtığı bazı psikolojik rahatsızlıklar:

1. Anksiyete Bozuklukları

Deprem korkusu, insanların sürekli bir tehdit algılayışıyla yaşamalarına neden olabilir. Bu durum, anksiyete bozukluklarını tetikleyebilir. Sürekli endişe duyma, bir felaketin olacağına dair takıntılı düşünceler ve vücutta fiziksel gerginlik yaratabilir. Anksiyete bozukluğu, depresyonla birlikte de görülebilir, bu da kişiyi daha da zor durumda bırakabilir.

2. Depresyon

Deprem korkusu, uzun süre devam ettiğinde depresyona yol açabilir. Kişi, geleceğe dair umutsuzluk hissi yaşayabilir, depresif düşünceler ve içsel boşluk duygusu baskın hale gelebilir. Depresyon, sadece ruh halini değil, günlük işlevselliği de etkileyerek kişinin yaşam kalitesini düşürür.

3. Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)

Deprem gibi büyük doğal afetlerin ardından yaşanan korku, bazen travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) yol açabilir. Bu durumda, kişi depremin anılarına sık sık geri dönebilir, rüyalarında depremleri görebilir, gündelik yaşamda normalde zararsız olan durumlar bile depremle ilgili korkuları tetikleyebilir. TSSB, uzun süreli psikolojik tedavi gerektirebilir.

Deprem Korkusunun Sebep Olduğu Fiziksel Hastalıklar

Deprem korkusu, yalnızca psikolojik değil, aynı zamanda fiziksel sağlık üzerinde de belirgin etkiler yaratabilir. Korku, stresle birleşerek çeşitli fizyolojik rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Korkunun ve kaygının uzun süre devam etmesi, vücudun normal işleyişini bozar. İşte deprem korkusunun neden olabileceği bazı fiziksel hastalıklar:

1. Kalp ve Damar Hastalıkları

Sürekli stres, kalp atışlarını hızlandırabilir ve kan basıncını yükseltebilir. Deprem korkusunun yaratmış olduğu kaygı, kalp damar sağlığını olumsuz etkileyebilir. Uzun süreli yüksek stres, kalp krizine, inme (felç) ve diğer kalp hastalıklarına yol açabilir. Korku anında hızla yükselen kalp atışı, vücudun ‘savaş ya da kaç’ tepkisini tetikler, ancak sürekli kaygı hali, kalp sağlığını tehdit eder.

2. Sindirim Sorunları

Deprem korkusuyla birlikte yaşanan kaygı ve stres, sindirim sistemini de olumsuz etkileyebilir. Midede ağrı, hazımsızlık, ishal, kabızlık gibi şikayetler sıklıkla görülebilir. Bu belirtiler, vücudun stresle başa çıkma şeklidir ve sindirim sisteminin işlevlerini bozar. Ayrıca stres, mide asidi üretimini artırarak, mide ülseri gibi daha ciddi sindirim rahatsızlıklarına neden olabilir.

3. Uyku Bozuklukları

Korku ve kaygı, uyku düzenini olumsuz etkileyebilir. Deprem korkusu yaşayan kişiler, sık sık uykusuzluk çekebilirler. Uyku bozuklukları, genel sağlık üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve uzun süre devam ederse, zihinsel ve fiziksel sağlığı ciddi şekilde bozabilir. İyi bir uyku, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel sağlığı iyileştirir. Uykusuzluk, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunları da artırabilir.

4. Bağışıklık Sistemi Zayıflaması

Sürekli stres ve korku, bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Deprem korkusu nedeniyle vücut sürekli stres altında olduğunda, bağışıklık sistemi zayıflar, bu da hastalıklara daha duyarlı hale gelmeye neden olabilir. Vücut, enfeksiyonlara karşı daha savunmasız olur, bu da sık sık soğuk algınlığı, grip ve diğer hastalıkların ortaya çıkmasına yol açabilir.

5. Kas ve Eklem Ağrıları

Korku ve stres, kaslarda gerginliğe yol açabilir. Deprem korkusu, sürekli bir kas gerilmesi durumu oluşturabilir, bu da boyun, sırt ve omuzlarda ağrılara neden olabilir. Uzun süre devam eden stres ve gerginlik, eklem ağrılarını artırabilir ve fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

Deprem Korkusunun Psikosomatik Etkileri

Psikosomatik hastalıklar, duygusal ve psikolojik streslerin, fiziksel hastalıklar olarak kendini göstermesidir. Deprem korkusunun yarattığı duygusal sıkıntılar, bazen vücutta fiziksel hastalıklar olarak ortaya çıkabilir. İşte depremin korkusunun yaratabileceği bazı psikosomatik etkiler:

1. Baş Ağrıları ve Migren
   Stresli bir durum, baş ağrılarının ve migrenin sıkça görülmesine neden olabilir. Deprem korkusunun bir sonucu olarak baş ağrıları, sıklaşabilir ve kişinin yaşam kalitesini düşürebilir.
2. Ağız ve Diş Sorunları
   Deprem korkusu, çene sıkma ve diş gıcırdatma gibi alışkanlıklara yol açabilir. Bu da dişlerde aşınmalara, baş ağrılarına ve çene ekleminde ağrılara neden olabilir.
3. Vücutta Derin Gerginlik ve Sıkışma
   Vücutta sürekli bir gerilme hali, kaslardaki ağrıların artmasına yol açabilir. Özellikle omuz, sırt ve bel gibi bölgelerde, deprem korkusunun yol açtığı fiziksel gerginlik daha fazla hissedilebilir.

Deprem Korkusunun Yolaçtığı Hastalıklarla Başa Çıkmak

Deprem korkusunun yol açtığı hastalıklarla baş edebilmek için birkaç öneri:

1. Rahatlama Tekniklerini Öğrenin
   Meditasyon, derin nefes alma ve gevşeme egzersizleri, stresin azaltılmasında etkilidir. Ayrıca yoga gibi fiziksel aktiviteler, kas gerginliğini azaltarak ağrıları hafifletebilir.
2. Fiziksel Aktivite Yapın
   Düzenli egzersiz yapmak, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınızı güçlendirir. Deprem korkusuyla baş etmek için egzersiz, endorfin salgılayarak ruh halinizi iyileştirebilir.
3. Psikolojik Destek Alın
   Korkularınızla baş etmek için bir terapist ile görüşmek faydalı olabilir. Terapistler, deprem korkusunun yol açtığı psikolojik hastalıkların tedavisinde önemli bir rol oynar.
4. Kendinizi Eğitin
   Deprem hakkında doğru bilgi edinmek, korkuyu daha mantıklı bir şekilde değerlendirmenize yardımcı olabilir. Doğru bilgi, korkunun aşılmasına yardımcı olabilir.

Deprem Korkusuyla Başa Çıkmak

Deprem korkusu, birçok hastalığı tetikleyebilecek kadar güçlü bir duygudur. Hem psikolojik hem de fiziksel sağlığı etkileyebilen bu korkuyla başa çıkmak mümkündür. Kendinize ve sağlığınıza dikkat ederek, bu korkuyu yenmek için adımlar atabilirsiniz. Korkunuzun üstesinden gelmek, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için önemlidir.

Teşekkür ederim! Bu makale umarım deprem korkusuyla baş etme yolunda size rehberlik etmiştir. Görüşlerinizi ve deneyimlerinizi yorumlarda paylaşarak katkıda bulunabilirsiniz.

Diğer yazılarımızı da okuyarak daha fazla bilgi edinmeyi unutmayın!

Kaynak : https://cankayapsikologu.com.tr